Manfaat Air Putih Diminum Saat Perut Kosong – Manfaat air putih untuk tubuh manusia sangatlah penting. Bahkan kita sangat dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 7-8 gelas setiap hari agar kondisi tubuh kita selalu bugar.
Hal ini disebabkan oleh karena 70% dari komposisi pada tubuh manusia adalah terdiri dari air, yang harus selalu bisa terpenuhi semua kebutuhan hariannya agar dapat memaksimalkan kinerja tubuh.
Dehidrasi yang berkepanjangan dapat mengakibatkan bermacam masalah, seperti penyakit obesitas, hipertensi atau darah tinggi, batu ginjal, sinusitis, dan juga menyebabkan beragam penyakit berbahaya lainnya.
Anda tentunya tidak ingin jika beragam penyakit ini malah menimpa Anda dan keluarga, bukan?
Oleh sebab itu, maka biasakan untuk minum air putih secara teratur dan minumlah di pagi hari pada saat perut kita masih kosong atau 30 menit sebelum kita makan.
Sebab pada saat itulah tubuh baru saja terbangun dari istirahatnya dan juga baru mengalami proses pemulihan, yang selama proses itu pulalah tubuh kita kehilangan banyak cairan.
Beragam Manfaat Air Putih untuk Tubuh
Pada malam hari di saat kita istirahat, maka tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri dengan mengeluarkan semua zat yang tidak bermanfaat.
Di saat kita meminum air putih di pagi hari ketika perut kita masih kosong, maka racun-racun tersebut juga akan lebih cepat keluar sehingga membuat tubuh kita terasa lebih segar.
Manfaat minum air putih di pagi hari juga bisa meningkatkan produksi sel-sel otot serta sel-sel darah baru. Apabila Anda tengah mengalami gangguan pada pencernaan yang disebabkan oleh meningkatnya kadar asam di dalam perut, maka air putih ini akan dapat melarutkan dan meluruhkan zat asam yang ada di lambung, sehingga gangguan pencernaannya bisa teratasi.
Dan bagi para wanita yang tengah menjalankan program diet, maka meminum air putih juga bisa melangsingkan tubuh. Di saat minum air putih dalam keadaan perut yang kosong, maa semua racun yang ada dalam tubuh akan dibuang dan ini membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik lagi.
Efek minum air putih ini adalah nantinya kita menjadi tidak gampang merasa lapar sehingga nafsu makan pun akan menjadi lebih terkontrol, dengan begitu maka tubuh kita akan menjadi tetap langsing karena bisa terhindar dari godaan makan yang berlebih.
Maksimalkan Manfaat Air Putih Bagi Tubuh
Untuk bisa mendapatkan manfaat air putih secara maksimal, ada beberapa tips khusus yang bisa Anda ikuti:
- Minumlah 4 gelas yang berisi 160 cc air putih di pagi hari dalam keadaan perut masih kosong.
- Jangan makan makanan apapun selama 45 menit di pagi hari.
- Minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum kita makan, lalu sebaiknya beri jeda antara minum air putih dengan makan makanan.
Jika Anda ternyata merasa kesulitan untuk minum 650 cc air putih sekaligus di pagi hari, maka bisa coba diawali dengan minum 1 gelas air putih terlebih dahulu ataupun dengan semampu Anda.
Tidak ada salahnya juga untuk memulai hidup sehat ini mulai dari saat ini, bukan?
